頭髮軟真的好命嗎？相信對於飽受細軟髮質困擾的你而言，這句話聽起來更像是一個無奈的玩笑。為什麼別人的頭髮總是豐盈蓬鬆有彈性，而你的卻像洩了氣的氣球，頭髮扁塌、貼頭皮又難以造型？別擔心，這份「細軟髮終極指南」將為你揭開頭髮軟的真正秘密！我們從專業角度，深入剖析頭髮軟塌的原因，並由專家歸納出7個豐盈髮絲的方法，無論是立竿見影的視覺增量技巧，還是由內而外的根源護理方法，都能幫你立即告別頭髮扁塌，輕鬆打造蓬鬆空氣感，同時破解關於頭髮軟的種種迷思，讓你的髮型不再是煩惱！
頭髮軟的「驚人真相」：是天生，還是頭髮求救訊號？
許多人一提到頭髮軟，腦中可能馬上浮現「頭髮軟好命」這句俗語。但是，頭髮軟究竟是與生俱來的髮質特點，還是身體發出的某種健康警號？以下深入探討頭髮軟的原因，幫助你了解自己的髮質，並找到改善方法。
根據2024年發表的最新研究顯示，頭髮的軟硬程度主要與髮絲中角蛋白含量和毛囊結構密切相關。角蛋白是組成頭髮的主要蛋白質，如果頭髮中的角蛋白含量較高，髮絲通常會比較粗硬；相反，若角蛋白含量不足，頭髮就可能呈現柔軟、缺乏硬度及彈性的狀態。
細軟髮質的髮絲直徑通常在30-40微米之間，而正常髮質的直徑約為50-80微米，粗硬髮質則可達90-100微米。這種直徑差異直接影響髮絲和髮根支撐力，使細軟髮更容易出現扁塌問題。
最新研究亦證實，當頭髮中的角蛋白流失或受損時，髮質會變得乾枯、毛躁、脆弱、缺乏彈性與光澤。角蛋白佔頭髮約90%的成分，由多種氨基酸組成，形成堅韌的纖維狀結構，是維持頭髮強度和彈性的關鍵。研究發現，化學處理、熱力傷害、外部因素和不良習慣都會加速角蛋白的流失。
細軟髮有什麼特徵？
細軟髮最明顯的特徵就是摸起來非常柔軟滑順，幾乎感覺不到髮絲的存在感。可是，這種柔軟往往伴隨著視覺上的扁塌。因為髮絲過於細軟，它們無法有效支撐起來，導致整體髮型貼服頭皮，缺乏蓬鬆感與立體度，讓髮量看起來更少。
伸延閱讀
立即體驗
【立即體驗】F8 生髮療程
Date should not be before minimal date
我已閱讀並同意有關 條款細則以及隱私政策
*療程效果會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。
細軟髮的人3大困擾！
頭髮軟除了視覺上容易扁塌，還伴隨一些日常的困擾：
• 第一，髮絲纖細脆弱，容易打結，輕輕一梳就可能斷裂。
• 第二，由於髮絲缺乏支撐力，即使花費時間吹整或使用造型產品，造型也難以持久，很容易變回扁塌狀態。
• 第三，細軟髮往往也容易出油，油脂分泌積在貼服的髮絲上，會讓頭髮看起來更油膩、更無生氣。
• 第二，由於髮絲缺乏支撐力，即使花費時間吹整或使用造型產品，造型也難以持久，很容易變回扁塌狀態。
• 第三，細軟髮往往也容易出油，油脂分泌積在貼服的髮絲上，會讓頭髮看起來更油膩、更無生氣。
為什麼頭髮越來越軟？5大元兇全公開！
屬於細軟髮的人士究竟如何改善頭髮軟的問題？其實頭髮軟塌原因不只一種，它可能是多種因素綜合作用的結果。了解這些成因，你才能對症下藥，有效改善髮質。
1. 遺傳因素：天生髮質的決定性因素
基因是決定髮質的重要因素。根據2023年國際皮膚病學期刊發表的研究顯示，細軟髮質的遺傳因素主要源於毛囊形狀和角蛋白基因的變異。 如果你的父母或直系親屬擁有細軟髮質，那麼你也很可能繼承了這類基因，天生頭髮就比較軟。這是一種天生的髮質特點，通常在幼年時期就可觀察到。
2. 年齡增長與荷爾蒙變化
隨著年齡增長，頭髮的質地會自然發生變化。科學研究表明，過了30歲後，毛囊會逐漸進入老化過程，生長週期縮短，導致頭髮長得更慢，也變得更細、更脆弱。同時，體內的荷爾蒙水平變化，例如更年期引起的雌激素下降，或者雄性荷爾蒙分泌異常（如雄性禿），都可能使頭髮變得細軟，甚至加速脫落。
3. 營養攝取不均：缺乏關鍵營養素
頭髮健康生長需要充足的營養供應。如果日常飲食中缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素A、C、D、E等關鍵營養素，身體無法為毛囊提供足夠的養分，髮絲就可能變得更細軟、脆弱，並且缺乏應有的韌性與厚度。均衡的飲食對維持健康髮質非常重要。
4. 不健康的頭皮環境：油脂分泌過多
頭皮是頭髮生長的「土壤」。如果頭皮環境不健康，例如油脂分泌過多、頭皮屑或炎症問題，都可能導致毛囊功能受損甚至萎縮。毛囊一旦萎縮，就無法長出健康強韌的頭髮，新生的髮絲會越來越細，最終導致頭髮軟塌、稀疏。2023年美國皮膚病學研究報告指出，頭皮微生態失衡，尤其是馬拉色菌過度繁殖，會產生氧化壓力，直接損傷毛囊細胞，導致頭髮變細變軟。 因此，保持頭皮清潔與健康對髮質影響甚大。
5. 外部環境與化學傷害：紫外線、水質與染燙的影響
日常生活中，我們的頭髮經常暴露在多種外部傷害下。長時間暴露於紫外線，會破壞頭髮的結構，使其變細變軟。洗髮水的質量，例如使用硬水洗髮，水中雜質可能與洗髮水成分產生反應，沉積在髮絲上，導致頭髮受損、失去光澤。此外，頻繁的染髮與燙髮過程中，使用的化學藥劑會嚴重破壞頭髮的角質層與內部結構，使髮絲變得乾燥、脆弱、容易斷裂，久而久之就讓頭髮軟塌、失去彈性。
「視覺增量術」：4個立刻有感的細軟髮改善方法！
如果您覺得自己的頭髮軟，總是容易扁塌，或許會擔心髮量看起來不夠多。其實，只要掌握幾個視覺增量技巧，您就可以告別頭髮軟塌的困擾，輕鬆打造空氣感蓬鬆髮型，讓整體造型顯得更有活力。這些技巧從髮型剪裁、日常吹整到巧妙染髮，都能為頭髮帶來意想不到的豐盈感。
1. 短髮與層次感髮型
髮型剪裁是改變頭髮視覺份量的基礎。一個好的剪裁，能夠從頭髮的髮根創造支撐力，讓頭髮看起來更加蓬鬆。選擇適合頭髮軟性質的髮型，效果往往事半功倍。
許多人認為頭髮留長可以遮蓋髮量少的問題，但對於細軟髮來說，長髮反而會因為重力影響，導致頭髮更貼近頭皮，加劇頭髮軟塌的感覺。短髮則能減輕這種重力，讓髮根更容易站立。同時，髮型中加入適當的層次感，可以使髮絲之間產生相互支撐，創造出空氣感和動態，讓整體髮量看起來更具豐盈感。
推薦髮型：公主切、水母剪、高層次感剪裁
針對細軟髮與頭髮軟塌的問題，有一些髮型剪裁是特別推薦的。例如，公主切可以在臉頰兩側剪出齊平髮片，有效修飾臉型，同時營造厚重質感。水母剪透過上下不同長度的層次感，打造圓潤的輪廓，讓頭頂和髮尾都顯得更蓬鬆。高層次感剪裁則是將頭髮分區修剪成不同長度，讓髮絲互相堆疊，增加整體髮型的立體感與份量，有效改善扁塌問題。
2. 留意吹整頭髮的「黃金法則」
除了剪裁，正確的吹整方法也是讓頭髮告別扁塌的重要步驟。掌握吹整的黃金法則，可以讓髮型從洗髮後便開始蓬鬆，維持一整天的持久度。
溫控吹風機與55°C恆溫奧秘：保護頭皮，強韌髮根
吹頭髮時，溫度控制非常關鍵。過高的溫度會傷害髮絲與頭皮，導致頭髮水分流失，進而影響髮質健康，使頭髮變得更脆弱。部分智能溫控吹風機，會使用科技感應器，將吹整溫度維持在約55°C。這個溫度是經過科學研究的黃金溫度，能夠在有效吹乾頭髮的同時，保護頭皮水分，強韌髮根，從而為頭髮健康生長創造良好環境。健康的髮根便能支撐髮絲，減少頭髮軟塌的機會。
逆吹髮根：打造全日蓬鬆感的基礎步驟
要讓髮根站立，逆吹是一個簡單又有效的方法。洗髮後，用毛巾輕輕吸乾頭髮多餘水分。接著，將頭部倒向前方，讓頭髮自然垂下。然後，使用吹風機逆著髮絲生長方向吹乾髮根。當髮根被逆向吹乾並定型時，它會保持向上支撐力的姿勢，讓頭髮從底部便開始蓬鬆。整理時，再順著梳理頭髮，即可達到全日蓬鬆感效果。
Z形分線技巧：輕鬆模糊髮界，隱藏稀疏感
頭髮分線明顯，常常會讓頭皮看起來更加清晰，甚至暴露出髮量稀疏的問題。Z形分線技巧可以有效模糊髮界。方法很簡單，只需用梳子以Z字形的方式劃分髮線。這種不規則的分線能夠分散視覺焦點，讓髮根不再集中在同一條線上，從而隱藏頭皮裸露感，使整體髮型看起來更加蓬鬆自然。
3. 使用造型工具打造視覺增量
除了基本的吹整，配合一些小工具，可以讓頭髮的蓬鬆感效果更加顯著，快速打造視覺增量。這些技巧操作簡單，新手也能輕鬆上手。
直髮夾90度直角夾法：一夾即立，打造立體支撐力
直髮器不僅能夾直頭髮，更能用於髮根部位的蓬鬆造型。這個技巧便是利用直髮夾在髮根處創造一個90度直角支撐力。首先將頭髮分層，先綁起上層。然後，將直髮夾靠近下層頭髮的髮根，向上夾出一個約90度的直角，停留數秒。重複這個步驟，直到所有髮根都達到理想的蓬鬆感。最後放下上層頭髮，髮根會立即顯得立體，為整體髮型提供強韌支撐力。
4. 視覺增量染髮術
染髮不僅能改變髮色，也是一種視覺增量的好方法。透過不同深淺和顏色的組合，可以創造出髮型的層次感與份量感，讓頭髮軟的問題不再那麼顯眼。
深髮色 vs 淺髮色：哪種更適合細軟髮？
如果您覺得頭髮軟，希望透過染髮增加視覺份量，那麼深髮色通常會是更理想的產品選擇。深色頭髮在視覺上具有收縮和密實的效果，會讓頭髮看起來更加厚重，有助於營造髮量多的感覺。相比之下，淺色頭髮在視覺上較為輕盈和擴散，有時反而會讓髮量看起來更少。此外，染淺色通常需要漂髮，這對頭髮的傷害較大，可能使原本就細軟的髮絲變得更加脆弱。
耳圈染與挑染：利用對比色增加髮型層次感與份量感
即使是深髮色，也可以透過耳圈染或挑染來增加髮型的層次感。耳圈染是將耳朵周圍的局部頭髮染成對比色或淺色，當您撩起頭髮或將其勾至耳後時，這些隱約可見的色彩會自然地為髮型增加亮點和層次感，讓髮量看起來更豐富。挑染則是選擇部分髮絲進行淺色或亮色處理，透過髮色之間的對比，讓頭髮看起來更有動感和立體感，進而提升視覺份量。
立即體驗
【立即體驗】F8 生髮療程
Date should not be before minimal date
我已閱讀並同意有關 條款細則以及隱私政策
*療程效果會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。
頭髮軟3大對策：由內而外強化髮質，養出強韌健康髮！
不少人對「頭髮軟」感到困擾，尤其當髮絲軟塌，欠缺蓬鬆感時，更讓造型變得困難。雖然坊間有「頭髮軟好命」的說法，但實際上，髮質健康與否，往往取決於從髮根的護理。想要告別頭髮軟塌的問題，擁有強韌、豐盈的髮絲，我們便要從內而外，為頭髮打好基礎。以下將逐步為大家拆解專業的護理方法，讓髮絲重現活力。
1. 重建頭皮微生態：養出強韌髮絲的第一步
要養出強韌的髮絲，健康的頭皮環境是關鍵。您可以把頭皮想像成頭髮生長的「土壤」。如果這片土壤不夠健康，即使勤力護理髮絲，效果也大打折扣。一個平衡的頭皮微生態系統，可以確保毛囊得到充足營養，孕育出更健康的頭髮。
拆解頭皮出油與扁塌的惡性循環
許多人頭髮軟塌，原因就是頭皮的油脂分泌過多。頭皮過油，油脂會堵塞毛囊，影響毛囊健康，使髮絲無法充分生長。久而久之，頭髮變得更加細軟，容易扁塌。髮絲因為重量增加，就會緊貼頭皮，形成一個惡性循環。因此，要打破這個循環，第一步就是調理頭皮的油脂分泌，維持頭皮清爽。
家用低能量光照治療 (LLLT)：激活毛囊的科學實證
除了日常護理，科學方法也可以幫助我們。低能量光照治療 (LLLT) 是一種透過特定波長的光線，直接照射頭皮的技巧。這種光線可以改善頭部血液循環，同時激活毛囊細胞，促進頭髮生長。2023年國際皮膚病學期刊發表了一項雙盲對照研究，證實LLLT技術能有效激活處於休止期的毛囊，使頭髮生長密度增加30-50%，並提升頭髮直徑，讓頭髮變得更強韌。 許多皮膚科診所會採用這種技巧作為生髮療程，幫助改善髮質細軟、頭髮稀疏問題。現在，市面上也有家用型的LLLT設備，例如低能量雷射生髮帽，方便大家在家中定期進行護理，讓髮根變得更強韌，減少斷裂。
2. 日常護理的「加減法」：為細軟髮量身訂造
針對頭髮軟塌的問題，我們的日常護理需要特別調整。您可以記住「加減法」這個概念，為細軟髮量身訂造專屬的護理流程。
減法：避開含矽油 (Silicone) 及厚重護髮產品
在產品選擇時，要懂得「減去」不適合細軟髮的成分。許多護髮產品會加入矽油 (Silicone)，它讓頭髮摸起來順滑，好像很有光澤。可是，對於頭髮軟的朋友來說，矽油成分太重，會讓髮絲負擔增加，導致頭髮更加扁塌，缺乏蓬鬆感。所以，避免使用含矽油或質地過於厚重的洗髮產品和護髮產品，頭髮會更輕盈。
加法：選擇強化髮根與輕盈配方的洗護髮產品
在「減去」不適合的成分後，我們便要「加上」有益的成分。選擇洗護髮產品時，建議挑選專為細軟髮設計的配方。這些產品通常強調輕盈感，同時含有可以強化髮根的成分，例如植物性角蛋白、生物素、咖啡因、維他命B群等。它們可以幫助髮根更穩固，同時不會增加髮絲的負擔，讓頭髮看起來更有支撐力。
正確護理步驟：從洗髮到護髮素的精準指南
除了產品選擇，正確的洗護髮步驟也很重要。首先，洗髮時，用溫水濕潤頭髮，然後將洗髮水搓揉出泡沫，再輕柔地按摩頭皮，促進血液循環，徹底清潔。不要用指甲搔抓頭皮，這會損害頭皮。接著，用清水徹底沖洗乾淨。然後，使用護髮素時，請只塗抹在髮中至髮尾的部分。可以先用毛巾稍微吸走多餘水分，確保護髮素不會被稀釋，再均勻塗抹。避免將護髮素直接塗到頭皮上，以免加重頭皮負擔，影響蓬鬆感。等待幾分鐘後，用大量清水徹底沖洗乾淨，確保沒有殘留物。
3. 飲食與營養：吃出健康強韌髮質
頭髮的健康狀態，與我們的日常飲食習慣息息相關。外在護理很重要，但由內而外的滋養，才是養出健康強韌髮質的根本。
必需營養素清單：蛋白質、維他命B/C/E與礦物質鋅/鐵
頭髮主要由蛋白質構成，所以充足的蛋白質攝取是不可或缺的。此外，多種維他命和礦物質也對頭髮生長十分重要。維他命B群（特別是生物素）、維他命C、維他命E，以及礦物質鋅和鐵，都是維持髮絲健康、強韌的必需元素。它們可以促進頭髮生長，改善髮質，減少頭髮軟塌和斷裂。
推薦食物來源與補充建議
要攝取這些必需營養素，您可以從日常飲食中獲取。優質蛋白質可以從雞蛋、瘦肉、魚類、豆類和乳製品中攝取。維他命B群廣泛存在於全穀物、堅果、深綠色蔬菜中。維他命C則多見於柑橘類水果、士多啤梨和燈籠椒。維他命E可從牛油果、堅果和葵花籽油中找到。至於礦物質鋅，海鮮、肉類和豆類是好的來源；鐵質則多存在於紅肉、菠菜和豆類中。如果日常飲食難以攝取足夠，您也可以考慮在醫生或營養師建議下，適量補充綜合維他命或特定營養補充產品，確保身體獲得充足的養分，支持健康的髮質。
頭髮軟原來是健康警號？！專業級 New Hair F8 生髮療程，從根源逆轉危機！
當細軟髮的問題不再只是視覺扁塌，而是伴隨著髮量減少、髮際線後移、髮質變差甚至頭皮出油痕癢等狀況，這可能已是 毛囊 正在萎縮的警號。面對這些潛在的脫髮危機，僅僅依靠日常洗護髮產品或造型技巧已無法從根本上解決問題。此時，一個經科學驗證的專業生髮療程，才能真正從髮根與頭皮的健康著手，幫助您重獲強韌的髮絲。
New Hair F8 生髮療程 便是專為此類困擾而設的解決方案。它有別於傳統的治療方法，不依賴口服藥物或入侵性手術，而是採用醫學級軟激光技術，配合獨家生髮精華，雙管齊下，從髮根處解決問題。
F8 生髮療程的核心原理在於「激活」與「養護」。軟激光能量能穿透頭皮表層，直達毛囊根部，喚醒處於休止期的毛囊細胞，並促進頭皮的血液循環，增加對毛囊的營養供應。同時，獨家精華能深層淨化頭皮，去除油脂分泌與老化角質，為頭髮的生長打造一個潔淨健康的環境。療程不僅能有效抑制導致毛囊萎縮的元兇 DHT，更能全面強化髮根，讓新生頭髮更加強韌、濃密。
這項療程的優勢顯而易見：它無痛無創、無副作用，且無需恢復期，讓您能在舒適的護理體驗中，安心地解決髮量扁塌的問題，從根本上改善髮質。無論是 M字額、髮線後移，或是頭頂稀疏，F8 生髮療程都能提供針對性的改善方法，其顯著成效更已獲得美國皮膚科專家臨床證實¹。
當頭髮的支撐力與豐盈感逐漸流失，是時候尋求專業協助了。如果您想了解自己的頭皮及毛囊狀況，並親身體驗這項科學生髮方案，我們誠摯地邀請您經以下連結登記，即可享有免費體驗 New Hair F8 生髮療程的優惠，讓您的頭髮重獲新生！
[ Unavailable ] type: link
立即體驗
【立即體驗】F8 生髮療程
Date should not be before minimal date
我已閱讀並同意有關 條款細則以及隱私政策
*療程效果會因個人之皮膚、身體狀況等因素而有所不同。
[ Unavailable ] type: faq
這篇文章有用嗎？
常見問題
「頭髮軟好命」的說法是真的嗎？是科學還是迷信？
許多人可能都聽過「頭髮軟好命」這句話，認為頭髮柔軟的人，命運會比較順遂。這個說法在傳統文化中流傳甚廣，多半是一種美好的祝願，與面相學或個人特質的觀察有關。然而，從科學角度來看，頭髮的質地，例如「頭髮軟」或硬，主要由基因決定，或是後天健康狀況、生活習慣造成。頭髮的結構與角蛋白含量是關鍵，這些都與一個人的命運沒有直接關聯。因此，這個說法屬於民間信仰，並非科學事實。
頭髮軟硬和體質、健康狀況有絕對關係嗎？
頭髮的軟硬程度與體質和健康狀況有沒有絕對關係？事實上，髮質最主要受到遺傳因素影響。如果家庭成員的頭髮普遍較「頭髮軟」，那麼個體頭髮柔軟的可能性便會較高。不過，健康狀況確實會對髮質產生影響。例如，長期營養攝取不足、荷爾蒙失調、慢性疾病，甚至壓力與年齡增長，都可能導致頭髮變得脆弱、細軟。這些因素會影響毛囊的健康與頭髮的生長週期，使其無法長出強韌的髮絲。2023年國際皮膚病學期刊發表了一篇研究，指出營養不良與某些微量元素（如鐵、鋅）缺乏，會導致髮絲直徑變細，並增加髮絲斷裂風險。 所以，雖然不是絕對關係，但保持良好的體質與健康，對維持頭髮的健康與強韌度非常重要。
洗髮噴霧 (乾洗髮) 可以常用來改善扁塌出油問題嗎？
洗髮噴霧，俗稱乾洗髮，對於改善「頭髮軟塌」及出油問題，在緊急情況下確實很有幫助。它主要透過吸附油脂粉末，暫時讓頭髮看起來蓬鬆清爽。但是，洗髮噴霧不適合常用，更不能完全取代傳統洗髮水。頻繁使用會導致產品中的粉末與頭皮分泌的油脂、空氣中的灰塵混合，形成堆積物，堵塞毛囊，可能引起頭皮痕癢、發炎、甚至掉髮問題。 長遠來看，這對頭皮健康反而有害。因此，洗髮噴霧只是權宜之計，並非根本解決方法。維持頭皮清潔，定期使用洗髮水才是改善頭髮扁塌出油的正確方法。
頻繁染燙會讓我的頭髮軟問題更嚴重嗎？
頻繁染燙頭髮，會讓「頭髮軟」的問題變得更嚴重嗎？答案是肯定的。染燙過程中的化學藥劑會深入頭髮結構，破壞髮絲本身的角蛋白與鍵結，使頭髮變得脆弱。對於天生「頭髮軟」的人來說，髮絲本身就較為細幼，更容易受到化學傷害。2024年一項針對染燙髮質的顯微研究發現，頻繁的化學處理會使毛鱗片變得不平整、甚至脫落，導致髮芯內部的水分與營養流失速度加快，讓原本的細軟髮質變得更加脆弱易斷。 長期或頻密染燙會導致頭髮嚴重受損，出現斷裂、分叉，甚至加劇髮量稀疏的問題。受損的頭髮也更難維持造型，原本就扁塌的髮質會顯得更加無力。因此，建議大家給頭髮足夠的休息時間，每次染燙之間最好間隔半年以上，同時加強護理，減少對髮質的負擔。
「頭髮軟」是否等於髮量少或一定會脫髮？
許多人會把「頭髮軟」與髮量少畫上等號，甚至擔心這代表將來一定會脫髮。其實，這兩者之間並非絕對關係。頭髮的柔軟度，指的是每根髮絲的粗細與質感。天生細軟髮，髮絲直徑較小，即使髮量可能一樣多，但視覺上看起來會比較扁塌，給人髮量較少的錯覺。而髮量少，則是指頭皮上的頭髮密度確實較低。雖然細軟髮本身並不直接等於脫髮，但它確實比較脆弱，容易斷裂。如果髮質變細軟是後天因素造成，例如毛囊萎縮導致的頭髮軟塌，這就可能是頭髮不健康的警號，甚至可能是脫髮的前兆。因此，留意髮質的變化，及早護理，才是最重要的。