頭皮屑脫髮這個雙重困擾，常常令人在社交場合感到尷尬，甚至嚴重影響自信心。您是否也正為頭皮痕癢（頭痕）、頭皮屑滿佈，同時髮量日益稀疏而煩惱？根據香港的研究，原來有高達三分一的香港成年人可能正受脂溢性皮炎所困擾！而脫髮問題同樣嚴峻，25至54歲的男性中，超過40%面臨不同程度的掉髮困擾；即使是女性，也有高達40%在50歲前發現自己髮量開始稀疏。以下本文會由專家深入剖析頭皮屑和脫髮兩者之間的關聯，並講解根治頭皮問題的對策，助您徹底解決頭皮屑問題，養好頭皮的健康！
拆解頭皮屑脫髮的惡性循環：毛囊如何被皮屑「窒息」？
不少人發現，當頭皮屑問題嚴重時，脫髮情況好像也會加劇。這並非巧合，頭皮屑脫髮這個現象，反映了頭皮健康與頭髮健康之間的密切關係。事實上，頭皮屑與脫髮常常並存，甚至互相影響，形成一個惡性循環。
1. 老化角質與油脂堆積
頭皮是頭髮健康的根基。如果頭皮環境不佳，頭髮生長自然會受到影響。當頭皮細胞代謝異常，死皮細胞（即皮屑）就會積聚，加上頭皮油脂分泌過多，它們就會混合在一起，形成一片一片的頭皮屑。這些頭皮屑會直接堵塞毛囊開口，就像為毛囊蓋上一層「被子」，讓頭皮難以呼吸，毛囊難以吸收養分健康生長。久而久之，毛囊功能會受損，導致頭髮變細、變弱，甚至出現脫髮。
2. 頭皮環境惡化： 為馬拉色菌提供溫床
頭皮屑過多，通常代表頭皮環境已開始惡化。潮濕油膩的頭皮是細菌和真菌（例如馬拉色菌）的溫床，它們會在頭皮上大量繁殖，然後引發頭瘡等炎症反應。這些炎症會損害毛囊組織，影響頭髮的正常生長週期。
3. 頭皮脂溢性皮炎
在許多頭皮屑脫髮個案中，醫生發現一個常見的主因，就是頭皮脂溢性皮炎。雖然脂溢性皮炎在一般人口中並不罕見，皮膚醫學研究指出，在香港地區，頭皮屑的這個主要成因更是影響著三分之一的成年人。
當馬拉色菌過度增生時，它會分解頭皮上的油脂，過程會產生一些刺激性物質，導致頭皮出現炎症，表現為頭皮發紅、頭皮痕癢（瘙癢）。長期炎症會直接損害毛囊，然後加速頭髮的掉髮。
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3大常見頭皮屑成因：哪些習慣讓你的頭皮情況更惡化？
除了脂溢性皮炎，還有其他因素會加劇頭皮屑和脫髮問題。了解這些原因，可以幫助我們更全面地處理頭皮屑太多怎麼辦的問題。
頭皮屑成因1. 頭皮乾燥失衡
許多人誤以為頭皮屑僅是油脂分泌過盛所致，事實上，頭皮乾燥亦是頭皮屑的常見原因之一。當我們過度清潔、頻繁洗頭，或使用了清潔力過強的洗髮產品，例如高強度去油的洗髮水，會洗去頭皮表面天然的保護性油脂，頭皮失去保濕能力，變得乾燥緊繃。
乾燥的頭皮細胞會加速代謝，產生細小、白色的乾燥性頭皮屑，長期的乾燥會導致頭皮缺乏彈性，甚至引發微炎症，使得髮絲生長的環境惡化，髮根不穩，最終導致頭髮脆弱易斷，增加掉髮的機會。
頭皮屑成因2. 二氫睾酮（DHT）引發的毛囊萎縮
荷爾蒙在脫髮問題中，尤其在雄性禿中扮演著決定性角色。在男性體內，睾酮會在5-α還原酶作用下轉化為更強效的雄性激素——二氫睾酮（DHT）。對於遺傳基因敏感的人群，特別是男性，過量的DHT會攻擊毛囊，導致毛囊逐漸萎縮、變小，從而縮短頭髮的生長期，長出來的髮絲亦會變得更幼、更細、更脆弱。隨著時間推移，毛囊最終會完全停止生髮，這是導致髮線後移、頭頂稀疏等脫髮問題的主要原因，也是女性在更年期後可能面臨脫髮困擾的其中一個潛在因素。
頭皮屑成因3. 不當護理與化學傷害
我們的日常頭髮護理習慣，若處理不當，會對頭皮健康構成直接威脅。頻繁進行染髮、漂髮或電髮等化學處理，會使用到大量刺激性化學藥劑，這些藥劑可能滲透並刺激頭皮，損害毛囊。此外，使用過熱的水洗頭，或將吹風機的高溫長時間直吹頭皮，亦會破壞頭皮的天然油脂層，造成頭皮乾燥或刺激油脂分泌過多，引發頭皮屑問題。若選用不合適的洗護髮產品，例如含有強烈去脂劑或刺激性防腐劑的洗髮露，同樣會破壞頭皮屏障。
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辨識你的頭皮屑是「油性」還是「乾性」？
頭皮屑並非單一問題，它有油性和乾燥之分。了解頭皮屑的性質，可以幫助您判斷頭皮的整體健康狀況。
油性頭皮屑的特徵： 黃色、塊狀、黏膩，常伴有頭痕和異味
油性頭皮屑通常看起來比較大塊、偏黃，摸起來黏膩，會緊緊貼附在頭皮或髮根上，不易抖落。如果您的頭皮屑符合這些特徵，表示您的頭皮狀況可能過於油膩，毛囊容易堵塞，長期下來會加劇脫髮。
乾性頭皮屑的特徵： 白色、細碎、粉末狀，易飄落
乾性頭皮屑呈現白色、細碎，非常容易從頭髮上抖落。這種頭皮屑通常伴隨著頭皮乾燥、繃緊和瘙癢的感覺。乾性頭皮屑可能表示頭皮缺乏水分，或者使用了清潔力過強的洗頭水，導致頭皮屏障受損。
6個方法 從生活入手徹底K.O.頭皮屑脫髮
當發現頭皮屑脫髮問題出現時，日常頭皮護理是關鍵的第一步，因為健康頭皮是頭髮生長的基礎。
1. 選擇合適的洗髮產品
市面上有許多針對頭皮屑或脫髮的洗髮水，大家應該仔細閱讀成分表，避免選用清潔力過強或含有刺激性化學成分的產品。這些產品會破壞頭皮的天然屏障，而且可能令頭皮變得更脆弱，反而加劇頭皮屑問題，甚至令脫髮情況惡化。溫和且具修護功能的洗髮水，對於頭皮屑解決非常有幫助。若發現頭皮屑太多怎麼辦，可以考慮諮詢專業意見，選擇適合自己的頭皮屑洗頭水。
2. 掌握正確洗頭技巧
洗頭技巧同樣重要，不當的洗頭方式會過度刺激頭皮。正確的做法是先將洗髮水倒在手心，充分搓揉起泡，然後再均勻塗抹到頭髮與頭皮上。洗頭時，請用指腹輕輕按摩頭皮，而不是用指甲抓搔。這樣可以促進頭皮血液循環，同時避免刮傷頭皮，減少頭皮屑的產生。最後，使用大約38度的溫水沖洗頭髮，這樣的水溫既能有效清潔，又不會刺激頭皮。
3. 徹底吹乾頭髮
洗頭之後，吹乾頭髮的步驟也不可馬虎。高溫會對頭皮與毛囊造成熱傷害，長久下來可能導致脫髮。所以，建議大家洗完頭髮後，先用乾淨的毛巾輕輕按壓吸乾多餘水分，減少吹風機的負擔。然後，使用吹風機時，保持適當距離，避免熱風直接長時間吹向頭皮。最好選用冷風或低溫模式，這樣可以最大程度地保護毛囊，有效預防脫髮問題。
4. 補充有助頭皮健康等營養
應減少高油、高糖及重口味食物，適量補充維他命B群、鋅等營養素，因為這些都是維持頭皮健康、促進頭髮生長的重要元素。健康的飲食可以從內而外滋養毛囊，改善頭皮屑脫髮的困擾。
5. 調整生活作息
確保充足睡眠，讓身體有足夠的休息與修復。每天定時進行適量運動，可以有效促進全身的血液循環，包括頭皮部位。良好的血液循環會為毛囊輸送充足的氧氣與營養，這樣能夠幫助頭髮健康生長，有助減少頭皮屑與脫髮的機會。
6. 做好壓力管理
壓力是現代人常遇到的問題，而且它與頭皮屑脫髮有密切關係。長期處於高壓狀態，身體會分泌過多的壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙會影響頭皮的油脂分泌，甚至引發或加劇頭皮炎症，進而導致頭皮屑增多及加速脫髮。所以，找到適合自己的紓壓方式很重要，例如冥想、瑜伽、散步或者其他自己喜歡的運動，都可以有效放鬆身心，幫助我們從容面對壓力。
4種醫學級治療方案 精準打擊頭皮屑脫髮！
當日常頭皮護理無法逆轉時，醫學級的治療方案才能提供更精準、更有效的幫助。
1. 外用抗真菌洗頭水
市面上有許多專業頭皮屑洗頭水，其中含有抗真菌成分，如含酮康唑 (Ketoconazole) 或二硫化硒 (Selenium Sulfide) 成分，可以有效抑制引發頭皮屑的馬拉色菌過度繁殖。當頭皮上的真菌數量得到控制，頭皮屑自然會減少，保持頭皮環境健康，毛囊也比較不容易受損。
2. 外用生髮藥物
外用米諾地爾是一種常用藥物。它透過擴張血管，增加頭皮的血液循環，使更多養分和氧氣抵達毛囊。毛囊得到足夠滋養，就會被刺激，從而延長生長期，有助於頭髮重新生長，也讓現有頭髮更粗壯。這便能有效解決脫髮問題。
3. 口服藥物
對於男性雄性禿脫髮，口服藥物非那雄胺也是一個重要選項。這種藥物透過抑制體內雙氫睪酮（DHT）的生成來發揮作用。DHT是導致雄性禿的主要元兇，它會讓毛囊萎縮。透過減少DHT，非那雄胺能從根源上處理雄性禿的脫髮問題。
4. New Hair F8 生髮療程
當日常頭皮護理無法逆轉頭皮屑脫髮的惡性循環時，你需要的是一個從根源入手的專業方案。New Hair F8 生髮療程採用醫學級軟激光技術（LLLT），配合獨家研發的世界級生髮精華，實現「養髮、活髮、生髮」，助您徹底重啟秀髮生命力。
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相較於具入侵性的植髮手術，F8 生髮療程無入侵性、無痛無創、無恢復期，安全可靠且性價比高。一個完整護理療程即可全面強化頭皮健康，長效阻止脫髮機會再現，讓您孕育出髮質更強韌的健康頭髮。
您是否也飽受「頭皮屑脫髮」困擾？立即把握機會，登記 New Hair F8 生髮療程免費體驗，讓專業髮理專家為您進行詳細頭皮分析及定制方案，在根源上終結脫髮問題！
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常見問題
單靠去屑洗髮水能解決「頭皮屑脫髮」問題嗎？
單靠去屑洗髮水，通常只能暫時控制頭皮屑症狀。這是因為它主要針對表面的真菌或油脂問題。如果導致頭皮屑脫髮的根本成因，例如脂溢性皮炎、荷爾蒙失衡或深層毛囊炎症等問題未解決，頭皮屑問題會反覆出現，無法從根本上根治頭皮屑脫髮。要達致頭皮屑解決，必須找出並處理深層原因。
治療「頭皮屑脫髮」需要多長時間才見效？
治療頭皮屑脫髮所需的時間，會視乎多種因素而定。這些因素包括成因、嚴重程度以及您選擇的治療方案。例如，生活習慣調整通常需時數月才能看到初步改善。藥物治療，例如使用藥用洗髮露，或者口服藥物，通常需要3到6個月才能顯現明顯效果。至於專業護理療程，則可能在數週至數月內看到初步改善，幫助頭皮屑脫髮問題改善。
頭皮屑脫髮問題是遺傳的嗎？
脫髮問題，特別是雄性禿頭，有很明顯的遺傳傾向。同時，導致頭皮屑的脂溢性皮炎，也有家族遺傳的機會。如果脫髮與脂溢性皮炎這兩種情況結合，這會令頭皮屑脫髮問題更難處理。因此，了解家族病史，有助於制定更有效的治療策略。
停止治療後，頭皮屑脫髮會復發嗎？
如果導致頭皮屑脫髮的根本成因持續存在，例如不良生活習慣、環境因素或遺傳因素，問題確實有復發的機會。因此，解決頭皮屑問題，長遠的頭皮健康管理與持續護理非常重要，而不僅僅是進行短期治療。持續的護理能有效維持頭皮健康。
頭皮屑太多怎麼辦？有什麼快速解決方法嗎？
若您發現頭皮屑太多，首先應檢視日常洗護髮產品習慣。短期快速解決方法包括使用藥用洗髮露，或者針對性的頭皮護理產品。這些產品可以迅速緩解症狀。然而，要真正解決頭皮屑問題，您必須找出根本原因，並且配合長期管理方案。如果情況嚴重，建議諮詢專業醫生，以獲取個人化的頭皮屑解決方案。
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